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Categoría: Actividades

Actividades deportivas y culturales en CDSCM «La Deportiva»

Gimnasia Artística, Trampolín, Tumbling y Dobleminitramp niños/as

Gimnasia Artística, Trampolín, Tumbling y Dobleminitramp niños/as

Horario:
De lunes a jueves de 18:00 a 19:00 horas.
Viernes de 17:30 a 18:30 y de 18:30 a 19:30 horas.
Sábados de 10:00 a 11:00, de 11:00 a 12:00 y de 12:00 a 13:00 horas.

Edades:
Niños y niñas a partir de 4 años.

Organización:
De Octubre a Junio, (ambos incluidos), Gimnasia Artística, Trampolín, Tumbling y Dobleminitramp niños/as. El Club Ciudad Deportiva de Burgos, está constituido legalmente para la competición con personalidad jurídica propia según la ley del deporte de la Junta de Castilla y León, por lo que puede organizar y participar en las competiciones de la Real Federación Española de Gimnasia y de la Federación de Gimnasia de Castilla y León. Este Club está totalmente desvinculado oficialmente del CDSCM y de Exclusivas Marre, y por ello solicita y admite esponsorizaciónes de las empresas, instituciones, organismos públicos…

Objetivos:
Iniciación y perfeccionamiento en la disciplina de la Gimnasia Artística. Los aparatos en los que realizan los ejercicios para las/los gimnastas son: suelo, salto, paralelas y barra de equilibrio. Iniciación y perfeccionamiento en la disciplina de Trampolín, Doble Minitramp, Tumbling y Minitramp simple. Fomentamos el deporte con y sin competición para crear Gimnastas responsables. Queremos una infancia y una juventud sana de cuerpo y mente. Reforzamos el espíritu de competitividad, lucha, entrega y compañerismo. La promoción y práctica de actividades físico-deportivas. Lo mas importante para que el deporte infantil sea verdaderamente efectivo será seleccionar el que corresponda a cada niña o niño en particular, evitando de esta forma que se convierta en un elemento negativo. Ante todo habrá que preguntar a la niña o al niño cual es el deporte que le gustaría practicar y no hacer de la práctica deportiva una obligación más, dentro de su ya apretada agenda de actividades extraescolares. El objetivo fundamental será lograr la mejora de aspectos físicos, psicológicos y sociales, así como la diversión de las/os niñas/as a través de la práctica deportiva. El practicar deportes no solo les divertirá sino que les ayudará a prevenir enfermedades, promoviendo una vida sana y feliz. Los beneficios para una niña/o que practique un deporte son muchos pero algunos de los principales serían los siguientes: 1-Ingresa el niña/o en la sociedad ya que le enseña a seguir reglas. 2-Le ayuda a superar la timidez o a frenar impulsos excesivos. 3-Le enseñará a ser más colaborador y menos individual ya que tendrá que respetar las normas, los turnos y la autoridad. 4-Le enseña a tener responsabilidades y obligaciones que cumplir. 5-A nivel físico: Aumento generalizado de movimientos coordinados. 6-Aumenta su crecimiento. 7-Puede corregir posibles defectos físicos. 8-Estimula la higiene y la salud. Puede ayudar a una niña o niño con problemas a relacionarse mejor con su entorno y a disfrutar de su cuerpo. Es normal que la niña o el niño empiece en el deporte influenciado por las amigas/os, por las compañeras/os del colegio por los medios de comunicación, por sus padres, etc. Pero hemos de tener en cuenta que el niño/a, ante todo, se divierta.

Contenidos:
Fomentamos el deporte con y sin competición. Las / los gimnastas del Club Gimnasia Ciudad Deportiva de Burgos participan en diversos torneos amistosos, juegos escolares y campeonatos de España tanto absolutos como de Base.

Metodología:
Gimnasia Artística, Trampolín, Tumbling, Minitramp y Dobleminitramp.

Profesor:
Mª Pilar Sancho García: Técnico Nacional de Gimnasia Artística Femenina, Masculina y Trampolín. Directora Técnica y Presidenta del Club Ciudad Deportiva de Burgos. Profesora de Gimnasia Rítmica, Mantenimiento, Especialista en Mantenimiento para la Tercera Edad (Gerontogimnasia), Psicomotricidad. Monitora de Aeróbic Nivel I y II (FEDA – ORTOS), de Bailes de Salón, Pilates. Instructora de Step, GAP, Kenpo-Dokán (Tercer Dan). Animadora Socio-Cultural de la Tercera Edad (1º y 2º Curso). Cursos de Tecnificación Deportiva de Reebok. Cursos de Psicología Aplicada al Deporte, Infantil, 3ª Edad, Apoyo Psicológico en Catástrofes, Emergencias Sanitarias y Nucleares. Acreditada por la Junta de Castilla y León para uso y manejo del DESA. Cursos de Ciencias y Medicina Aplicada al Deporte. Voluntaria de Cruz Roja en el Área de Socorros y Emergencias, Tele Asistencia. Socorrista, Técnico de Transporte Socio-Sanitario. Voluntaria, (1ª Promoción), de Protección Civil, Jefe de Grupo.

El Club Ciudad Deportiva de Burgos participa en Exhibiciones, Campeonatos Escolares, Provinciales, Regionales, de España, Concentraciones, Campamentos Deportivos de Verano, Bailes coreografiados.          

Email: clubgafciudaddeportivam@hotmail.com
Facebook: Club GAF Ciudad Deportiva de Burgos

Gimnasia abdominal hipopresiva

Gimnasia abdominal hipopresiva

Trabajo de fisioterapia dirigido a tonificar la zona abdominal y fortalecer el suelo pélvico. Sirve para prevenir y
tratar problemas en particular (incontinencias urinarias, reducción de cintura abdominal post-parto, problemas de
espalda…). Impartidas por fisioterapeuta.

Horario:
Lunes y Miércoles de 17:00 a 17:45 h.
Martes y Jueves de 17:00 a 17:45 h. Martes y Jueves de 10:00 a 10:45 h.

Organización:
De Octubre a Junio (a. i.) en el edificio multiusos.

Gimnasia de mantenimiento mañanas, mayores y aeróbic

Gimnasia de mantenimiento mañanas, mayores y aeróbic

Horario:
MANTENIMIENTO MAÑANAS

  • Horario: 1. Lunes, Miércoles y Viernes de 9:30 a 10:30
  • Horas. 2. Lunes, Miércoles y Viernes de 10:30 a 11:30
  • Horas. 3. Lunes, Miércoles y Viernes de 11:30 a 12:30
  • Horas. 4. Martes y Jueves de 9:30 a 10:30
  • Horas. 5. Martes y Jueves de 10:30 a 11:30 Horas.

MANTENIMIENTO MAYORES

  • Horario: 1. Lunes, Martes y Jueves de 11:30 a 12:30
  • Horas. 2. Lunes, Martes y Jueves de 12:30 a 13:30 h.

MANTENIMIENTO TARDES

  • Horario: 1. Lunes, Miércoles y Viernes de 16:30 a 17:30 Horas.
  • Horas. 2. Martes y Jueves de 16:30 a 17:30 Horas.

AEROBIC TARDES

  • Horario:
    • 1. Martes y Jueves de 18:30 a 19:30 h. Aeróbic y Step.
    • 2. Martes y Jueves de 19:30 a 20:30 h. Aeróbic y Step.
    • 3. Lunes, Miércoles y Viernes de 16:30 a 17:30 h. Fitness, Aerobic, Step.
    • 4. Lunes, Miércoles y Viernes de 18:30 a 19:30 h. Aeróbic, Tonificación y Step.
    • 5. Martes y Jueves de 17:30 a 18:30 h. Aerobic, Step.
    • 6. Martes y Jueves de 16:30 a 17:30 h. Tonostep, Step.

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL

  • Horario:
    • 1. Lunes, Miércoles y Viernes de 17:30 a 18:30 h. Aerobic, Pilates, Step.
    • 2. Lunes y Miércoles de 20:30 a 21:30 h. Fight boxing, Jam, Bailes varios.
    • 3. Martes y Jueves de 20:30 a 21:30 h. Aerogap, Bienestar y salud.

Organización:
De octubre a junio (a.i.).

Contenidos:
Fight boxing: entrenamiento aeróbico que combina y adapta movimientos y posturas del aeróbic con
posturas de kárate, boxeo y tae-kwondo. Mejora la condición física, el sistema cardiovascular a través de
coreografías intensas y potentes.

Fitness: entrenamiento de tonificación utilizando diferentes máquinas y entrenamientos.
Mantenimiento: entrenamientos basados en mantener y mejorar las cualidades físicas básicas.
Tonostep: entrenamiento basado en fortalecer, tonificar y definir la musculatura de todo el cuerpo unido con
movimientos de bajo impacto que se desarrollan sobre una plataforma ajustable para mejorar el rendimiento
cardiovascular y reducir peso.
Aerogap y GAP: entrenamiento aeróbico combinado con programas de ejercicios específicos destinados a
modelar y fortalecer los glúteos, las piernas y los abdominales. Completa el entrenamiento y trabaja más
específicamente ciertas zonas.
Jam: mezcla de movimientos de varios estilos como Funk, Growe, Rítmos Latinos, Caribeños, Street Dance,
Hip-Hop, Disco, Jazz…, para aumentar la condición corporal mejorando la calidad del movimiento y desarrollo
de la noción del rítmo. Indicado para todas las personas que les guste disfrutar de la música bailando y
además mejorar su sistema cardiovascular.
Aeróbic: entrenamiento cardiovascular con movimientos aeróbicos de alto o bajo impacto. Mejora la
resistencia cardiorespiratoria y controla el peso.
Step: entrenamiento cardiovascular. La mejor forma de quemar calorías y tonificar piernas y glúteos. Mejora
la resistencia cardiorespiratoria y controla el peso.
Bienestar y salud: descubrimiento del cuerpo, mejorando su equilibrio, flexibilidad y fuerza muscular.
Reduce el estrés, relaja y combate los dolores musculares y articulares. Se presenta como una alternativa
para todos aquellos que quieren entrenar de forma suave, para quienes buscan una actividad cuerpo mente
efectiva o para quienes sienten curiosidad por las disciplinas orientales.

Profesor:
Pilar Sancho García: Entrenadora y Juez Nacional de Gimnasia Artística Femenina. Directora Técnica, Presidenta y Entrenadora del Club de Gimnasia Artística Ciudad Deportiva Militar. Profesora de Gimnasia Rítmica, Mantenimiento, Especialista en Mantenimiento para la Tercera Edad (Gerontogimnasia), Psicomotricidad. Monitora de Aeróbic Nivel I y II (FEDA – ORTOS), de Bailes de Salón, Pilates. Instructora de Step, GAP, Kenpo-Dokán (Tercer Dan). Animadora Socio-Cultural de la Tercera Edad (1º y 2º Curso). Cursos de Tecnificación Deportiva de Reebok. Cursos de Psicología Aplicada al Deporte, Infantil, 3ª Edad, Apoyo Psicológico en Catástrofes, Emergencias Sanitarias y Nucleares. Cursos de Ciencias y Medicina Aplicada al Deporte. Voluntaria de Cruz Roja en el Área de Socorros y Emergencias, Tele Asistencia. Socorrista, Técnico de Transporte Socio-Sanitario. Voluntaria, (1ª Promoción), de Protección Civil en el Área Sanitaria, Telecomunicaciones y Bicicleta. Mantenimiento Mayores: Grupo 1: lunes, martes y jueves de 11:30 a 12:30 Horas. Grupo 2: lunes, martes y jueves de 12:30 a 13:30 Horas. Mantenimiento Femenino Tardes: Grupo 6: lunes, miércoles, viernes de 16:30 a 17:30 Horas. Grupo 7: martes, jueves de 16:30 a 17:30 Horas. Beatriz Jiménez Fueyo, es la Profesora de Gimnasia de Mantenimiento, los lunes miércoles y viernes y de Mantenimiento de Mayores. Es licenciada de INEF, experta profesional y ha sido coordinadora del Polideportivo Municipal de San Pedro y San Felices.

María Ángeles Molina Gómez, Técnico en Actividades Deportivas y Monitora de Aeróbic y Pilates, introdujo la actividad en el CDM hace doce años y hasta completar la capacidad del horario de tarde en el mini-gimnasio, no dejó de crecer. Imparte en Verano los cursillos de Acuaeróbic, de la que también es especialista.

Beatriz Laglera López, es Maestra Nacional especialidad deportiva y monitora de Aeróbic (Grupos 9 y 10). Lleva cuatro años en el CDSCM. Da dos grupos de clase los martes y jueves.

Mari Mar Miranda López, monitora de Aeróbic(Grupos 7 y 8).

Fútbol

Fútbol

Horario:
Pre-Benjamín: Lunes y Miércoles de 18:00 a 19:00 h. y Martes y Viernes de 18:00 a 19:00 h y 19:00 a
20:00.
Benjamines: Martes y Viernes de 18:00 a 20:00 h.
Alevines: Martes y Viernes de 18:00 a 20:00 horas.
Infantiles: Lunes y Miércoles de 18:00 a 20:00 h.
Cadetes: Lunes y Jueves de 19:30 a 21:30 h.
Juveniles: Martes y Jueves de 19:45 a 21:45 h.

Organización:
De Septiembre a Junio (a. i.) a partir de los 6 años.
Para la competición, esta constituido legalmente un club, con personalidad jurídica propia según la ley del deporte de la Junta de Castilla y León, denominado DEPORTIVA CLUB DE FUTBOL, por lo que puede participar en las competiciones que organiza la Federación. Este Club está totalmente desvinculado oficialmente del CDSCM y de E. Marre y por ello admite esponsorizaciónes de las empresas colaboradoras.

Objetivos:
Mantenimiento del fútbol en el CDSCM. a través de equipos federados en todas las categorías.
Fomento del fútbol a través de una escuela de iniciación para edades inferiores.
Mantenimiento en las categorías federativas actuales de los equipos de alevines, infantiles, cadetes y juveniles, éste último en categoría territorial

Profesor:
Carlos Gutiérrez Sebastián (Juveniles), es Entrenador Nacional y entrena el equipo estrella del Deportiva club de Fútbol, el de Juveniles. Le ayuda Gelo, Angel Manzano Gete, también entrenador de fútbol.
Pedro Landáburu Ruiz(Cadetes).
Eduardo Turzo de los Mozos(Alevines, Benjamin), es entrenador regional y se encarga de los más pequeños. El organiza el campus de fútbol de Septiembre para captar a los niños mas pequeños para la escuela de Fútbol.

Fitness

Fitness

Horario:
FITNESS TARDE: Lunes, Martes, Miércoles, Jueves y Viernes de 17:30 a 22:00.
FITNESS MAÑANAS: Lunes, Martes,Miércoles, Jueves y Viernes de 9:00 a 14:00.
Los Sábados de 9:00 a 14:00 para ambos turnos.

Organización:
De Septiembre a Junio (a. i.)

Objetivos:
Ofrecer la actividad al mayor número posible de Usuarios con independencia de la edad, sexo o estado físico inicial, para que cada persona, a través de entrenamientos personales dirigidos por el Responsable de la sala, podrá conseguir mejoras físicas estéticas… según sus necesidades.
Utilizar el trabajo en la Sala de Fitness como una forma de mantenimiento de la forma física así como una manera de cuidar la salud previniendo y mejorando, a través de la ejercitación muscular y cardiovascular, posibles lesiones y problemas físicos.
Completar el entrenamiento de los deportistas de competición (Fútbol, Tenis, Atletismo, Hípica, etc.) con el trabajo en la Sala de fitness para ganar fuerza, resistencia, flexibilidad…. logrando así una mejora en su rendimiento deportivo.
Posibilitar la practica individual del culturismo.

Metodología:
El método de trabajo se basa en la atención y seguimiento personalizado de cada usuario.
Inicialmente se realiza una entrevista personal en la cual el Director de sala recoge datos sobre la constitución, estado físico, disponibilidad para entrenar…. así con las expectativas que tiene cada usuario. Toda esta información sirve como referencia para planificar su entrenamiento.
Una vez que el usuario tiene su plan de trabajo, este es seguido a diario por el entrenador, introduciendo las modificaciones oportunas en lo relativo a intensidad, volumen, carga… según sea la evolución de cada persona.

Profesor:
Los profesores encargados de la Sala por las tardes son Iván Corrales, Marcos López Ausín y Alvar Ausín Juarros, Licenciados en INEF y Monitores Nacionales de Musculación y Fitness.
La Profesora encargada de la Sala por las mañanas es Susana Viñas Villa, también licenciada de INEF en La Coruña y especialista en musculación, además de aeróbic, natación, etc.
Los sábados comparten todos los profesores el control de la Sala.

Fisioterapia y masaje

Fisioterapia y masaje

Horario
De Lunes a Viernes de17:30 a 21:00 horas.

Organización:
De septiembre a julio.

Objetivos:
Facilitar al Usuario la posibilidad de disponer de un servicio de Fisioterapia y Sauna.

Metodología:
Los tipos de masaje son:
Deportivo, rehabilitación (Calentamiento, de elongación, de descarga, terapéutico, cyrax, etc). Fisioterapéutico.

Profesor:
Alejandro Herrera Villarrubia, es el encargado de la Sala de Masaje y Sauna. Diplomado en Fisioterapia en la Escuela Universitaria Gimbernat-Cantabria. Adquirió experiencia profesional en varios Centros Médicos públicos y privados de Burgos.

Bike

Bike

Horario:
De Lunes a Jueves de 10:00 a 11:00 y de 18:00 a 20:00.Martes y Jueves de 20:00 a 21:00. Viernes de
18:00 a 20:00. Sábados de 11:00 a 12:00. Los horarios están sujetos a
modificaciones en función de la demanda de los usuarios.

Organización:
De Octubre a Junio (a. i.) en la Sala de Bike.

Bailes de salón

Bailes de salón

Horario:

Grupo 1 – Lunes y Miércoles de 20:00 a 21:00 h. (Bailes Latinos, Estándar y Caribeños)
Grupo 2 – Martes y Jueves de 19:30 a 20:30 h. (Bailes Latinos, Estándar y Caribeños)

Organización:

De Octubre a Junio (a.i.) en el edificio multiusos.

Objetivos:

Ofrecer la actividad a los Usuarios del Centro, mayores de edad y sin requisitos físicos especiales, para su aprendizaje a titulo meramente de formación personal de los participantes y si lo desean su posterior utilización en los actos de carácter socio-cultural promovidos por el Centro.
Se requiere la presencia de un profesor y un/a monitor/a que interpretan y enseñan a todos los usuario/as con las peculiaridades de cada baile.
Este año, como hay inscritos mas Señoras que Varones, las clases las dan El Profesor y un Monitor.

Contenidos:

Generalidades
Preparación física – coordinación
Nociones de Danza – Iniciación al Baile
Expresión corporal – Armonía – Estilo – Psicomotricidad
Musicalidad
Bailes de Salón
Tango, pasodoble, salsa, rumba, vals, bachata, swing, cha-cha-cha, bolero.
Sevillanas
Baile agrupado, coreografías, etc.

Profesor:

José Carlos Orduña Carbayo procede, como casi todos los que se dedican a ello, de la Danza Clásica, donde ha desarrollado un amplio currículum académico y profesional y se dedica por completo a la enseñanza.

Actividades extra:

Eventualmente se organizan cursos específicos de algún tipo de Baile según la demanda de los Usuarios/as.También se organizan cursos en los meses de Verano.

Ponis

Ponis

  • Organización: De Octubre a Junio (a. i.). Para niños de 5 a 10 años en grupos reducidos de 6 a 10 niños. Las clases tendrán una duración de 30 a 45 min.
  • Horario: De Martes a Viernes de 17:00 a 18:00. Sábados de 16:00 a 17:00, de 17:00 a 18:00 y de 18:00 a 19:00. Domingos de 10:00 a 11:00 y de 11:00 a 12:00.